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🌄여보 게 친구! 또 한 해가 저무는 구려! 여보 게 친구들~! 이제 우리 참 힘들게 장애물 경주 끝낸 기분일세. 그게 인생이라 하였던가~!? 인연에서 시작하여 인연 속에 살다가 인연으로 헤어지는 것이 우리 인생이 아니던가? 왜~!불가에서 하는 말 이런 애기가 있지 제행무상(諸行無常) 태어나서 반드시 죽는다는 것 회자정리(會者定離) 만나면 헤어진다는 것 원증회고(怨憎會苦) 원수는 한번은 만나게 되는 것 그것이 우리들 살아가는 인생이라 말하고 있네. 우리는 한 고향에서 만나 한 학교에서 배워 제 발로 걸어 나가 험한 세상 애써 살다가 이제 나이 들어 서로 안부를 묻게 되니 이것이 친구 아니던가? 여보 게 친구들~! 자네들은 그래도 잘도 생겼고 키도 크고 힘도 세고 그리고 부모님 덕도 가졌고 그리고 우수 유..

가슴 아파 하지 말고 나누며 살다가자 버리고 비우면 또 채워지는 것이 있으리니 나누며 살다가자 누구를 미워도 누구를 원망도 하지 말자 많이 가진다고 행복한 것도 적게 가졌다고 불행한 것도 아닌 세상살이 재물 부자이면 걱정이 한 짐이요 마음 부자이면 행복이 한 짐인것을 죽을 때 가지고 가는것은 마음 닦는 것과 복지은것 뿐이라오 누군가를 사랑하며 살아갈 날도 많지 않는데 누군가에게 감사하며 살아갈 날도 많지 않는데 남은 세월이 얼마나 된다고 가슴 아파하며 살지 말자 버리고 비우면 또 채워지는 것이 있으니 사랑하는 마음으로 감사하는 마음으로 살다가자 웃는 연습을 생활화 하시라 웃음은 만병의 예방이며 치료약 노인을 즐겁게 하고 동자로 만든다오 화를 내지 마시라 화내는 사람이 언제나 손해를 본다오 화내는 자는 자..

내 맘의 작은 쉼터 커피향이 그리우면 찾아가는 그런 곳~ 마음이 울적하면 위로받고 싶어 찾아가는 그런 곳~ 그리워서 그리움으로 찾아가면 입가의 미소로 반겨주는 그런 곳~ 맑은 창이 있어 찾아가면 이야기 나눌 수 있는 그런 곳~ 아무말 하지 않아도 내 맘 알듯 고개 끄덕이며 작은 웃음 지어주는 그런 곳~ 비 내리는 날 흠뻑 젖은 채 찾아가면 내 맘의 상처 생길까봐 내 맘의 우산이 되어주는 그런 곳~ 달 그림자 나에게 비춰 눈물이 내 볼을 적셔가면 안쓰러움으로 내 맘의 생각이 되어 주는 그런 곳~ 세상이 깨어 흘러가도 모르는 나에게 따스한 포옹으로 내 맘의 아침을 열어주는 그런 곳~ 언제나처럼 내 맘이 쉬어 갈 수 있는 작은 쉼터 같은 당신 마음입니다^^ >출처 -- 中에서- >이미지 출처 -무..

겨울 연가 ​ 차가운 바람이 귓불을 스치면 아릿한 그리움이 가슴을 에입니다 내리는 눈 속을 하염없이 걸으면 어깨에 쌓이는 눈으로 마음이 무너져 내려요 입 속을 떠도는 수많은 언어들이 출구를 찾지 못해 좌충우돌 아우성입니다 알싸하게 파고드는 차가운 공기들로 시린 가슴 부여 안는 사무치게 그리운 그대입니다 >글 :도지현 -------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~ ^^

2023 癸卯年의 기도 새 달력을 벽에 걸어 놓고 달력 위에 내 마음을 걸어놓고 일 년 12달 내가 한 해 동안 그려갈 삶의 풍경들을 그려봅니다. 올 한 해도 서로에 안부를 궁금해하며 언제 어디서나 서로에 행복을 빌어주는 한 해가 되기를 바래봅니다. 새 달력에는 언제나 행복한 날로 기억되고 하루하루 가는 날짜가 희망의 숫자로 채워지는 달력의 숫자로 채워지기를 바랍니다. 2023년癸卯年에는 새로운 도약을 꿈꾸며 원하시는 바를 모두 이루시길 기원합니다. 새해 █▄█ █▄█⟡⃕🅛⃕͋͋🅞⃕͋͋🅥⃕͋͋🅔͋͋⃕⟡ ▄█▄ ▛▜ ▛ ▌▓ ▌ ▀▀█ ▙▟ ▌ ▙▄ ▌받으세요. >이미지 출처 -무료및 픽사베이-

보면 모두가 그리운 것 뿐인데 그때는 뼈를 녹일것 같은 아픔이나 슬픔 이였을 지라도 지나고 보면 그것마저도 가끔은 그리워질 때가 있습니다. 어떻게 견디고 살았던가 싶을 만치 힘들고 어려웠던 일도 지금 조용히 눈을 감고 그때를 추억하다 보면 더욱 생생하고 애틋한 그리움으로 가슴에 남아 있는 것을 보면 더욱 그렇습니다. 어찌 생각해보면 이시간이 세상이 무너지는 듯한 절망과 고통스러운 삶의 길목에 서있다 할지라도 결코 이겨내지 못할 일은 없다는 뜻이 아닐런지요? 가진 것의 조금을 잃었을 뿐인데 자신의 전부를 잃었다고 절망하 는것은 남이 가지지 못한것을 보지 못함이요 남이 가진 것을 조금 덜 가짐에서 오는 욕심이며 비워야할 것을 비우지 못한 허욕 때문이며 포기와 버림에 익숙하지 못해서 일수도 있습니다. 생사를 ..

지방간에 좋은 음식 7가지 1. 등푸른 생선살, 꽁치 등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 있습니다. 2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기 지방간에 고단백질 식사는 기본. 하지만 단백질을 너무 많이 또는 극단적으로 적게 섭취할 경우 지방간을 악화시킵니다. 3. 두부와 청국장 두부와 청국장은 양질의 단백질 음식일 뿐 아니라 소화도 잘되는 음식들입니다. 4. 식초 식초를 섭취하면 체내에서 에너지를 활발하게 태우게 되며 지방 축적을 억제합니다. 여기에 에너지 대사를 더욱 좋게하려면 양질의 단백질도 섭취해야 합니다. 식초와 함께 ..

또 한 해를 맞이하는 희망으로 새해의 약속은 이렇게 시작할 것입니다 "먼저 웃고 먼저 사랑하고 먼저 감사하자" 안팎으로 힘든 일이 많아 웃기 힘든 날들이지만 내가 먼저 웃을 수 있도록 웃는 연습부터 해야겠어요 우울하고 시무룩한 표정을 한 이들에게도 환한 웃음꽃을 피울 수 있도록 아침부터 밝은 마음 지니도록 애쓰겠습니다 때떄로 성격과 견해 차이로 쉽게 친해지지 않는 이들에게 사소한 오래로 사이가 서먹해진 벗에게 내가 먼저 다가가 인사하렵니다 사랑은 움직이는 것 우두커니 앉아서 기다리기만 하는 것이 아니라 먼저 다가가는 노력의 열매가 사랑이니까요 상대가 나에게 해주기 바라는 것을 내가 먼저 다가서서 해주는 겸손한 용기가 사랑임을 믿으니까요 차 한 잔으로, 좋은 책으로, 대화로 내가 먼저 마음 문을 연다면 나..

* 황홀한 꿈 * 지나간 일년이 순식간에 날아가고 연말이 되다. 이렇게 가고 또 가는 나날 유수처럼 흐르고 화살처럼 날아가는 시간들 순간 순간의 함성은 하늘로 날아갈 날이 점점 다가옴을 암시하는데 난 활짝 피어날 그 한 날을 기다리며 희노애락의 온갖 일들을 견디며 설레이며 지금껏 살아오지 않았는가 또 새롭게 다가오는 일 년에 예쁜 꽃 피우며 그 안에서 나를 단장 님 맞을 황홀한 꿈 >글 : 한비 김남순 --------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니..

2022년을 마감하며 전하는 인생편지 인생은 자신의 보폭대로 걸어가는 거야 조금 빨리 간다고 잘 가는 것도 조금 늦게 간다고 못 가는 것도 아니야 타인의 속도에 조바심 내거나 앞질러 가려 애쓸 필요도 없어 각자의 삶이 다르듯 속도와 방향도 다른 거니까 자신의 인생을 가장 멋지게 살아가면 그뿐인 거야 자신이 좋아하는 일을 하고 자신이 행복해질 수 있는 길을 걸어가면 되는 거야 - 유지나 '인생은' 中 --------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작..

👫...한해의 끝자락에서 세월 낙옆이 짆가했더니~~ 그것이 세월이 였네 이렇게 시간이 지나가고 올해도 퇴색되어 있는 마지막 달렬에도 올 한해를 힘들고 줄거워던 한해를 의미하는 마지막 달려를 그려보면서. 새해는 뭐가 변화와 우리들의 각오가 필요한 시간이 입니다. 세월이 참 빠릅니다. 다시 또 한해의 끝자락에서... 뒤 돌아보는 지난 시간들입니다. 소중했던 순간들... 잊고 싶은 순간들... 이렇게 저물어만 갑니다. 2022년 12월도 이젠 얼마 남지 않았네요. 남은 시간 동안 다 못한 일들 그래도 아직은 뒤 돌아볼 수 있는 시간들입니다. 알고 지내던 친구,선후배,지인님들께 마음이 담긴 한줄의 안부라도 행복과 기쁨이 배가 되시고 좋은 만남의 결실이 되었으면 좋겠습니다. 얼마 남지 않은 올 한해... 마무리 ..

내려놓음의 끝에는 행복이 있다 내가 행복할 때보다 내가 사랑하는 사람이 행복할 때 더욱 행복합니다 포기는 할 수 없다고 멈추는 것이고 내려놓음은 할 수 있지만 비우는 마음으로 하지 않기로 결단하고 멈추는 것입니다 포기는 아쉬운 결정이고 내려놓음은 깊은 성찰인 것입니다 옳은 일을 할 때 느끼는 기쁨과 바른 길을 갈 때 느끼는 평안 바로 그 기쁨과 평안이 우리 인생의 가장 큰 보상입니다 그 기쁨과 평안 속으로 걸어가면 인생의 모든 순간은 영원한 시간입니다 마지막은 마지막이 결정하는 것이 아니라 바로 지금이 결정하는 것입니다 인생의 아름다운 마무리는 지금을 마지막처럼 사는 것입니다 -조정민 ‘길을 찾는 사람’ 중- >출처 -- 中에서- >이미지 출처 -무료및 픽사베이-

소중한 모든 분들에게 띄우는 편지 나이엔 졸업이 없고, 즐거움엔 정년이 없으며, 건강엔 브레이크가 없고, 인생살이는 되돌아가는 U-턴 길이 없으며, 인생은 다시라는 말이 없고, 쉼표(,)는 있으나 마침표(.) 가 없는 것입니다. 좋은 사람은 마음에 담아 두기만 해도 행복합니다. 내가 사랑하는 사람이 건강하시기를... 내가 존경하는 사람이 행복하시기를... 내 소중한 모든 분들에게 좋은 일과 기쁜 일들이 가득 생겨 나도록... >출처 -- 中에서- >이미지 출처 -무료및 픽사베이-

참으로 소중하기에 우리는 대부분 가족들 앞에서 너무 쉽게 화를 낸다. 남들 앞에서는 침 한번 꿀꺽 삼키고 참을 수도 있는 문제를 가족이라는 이유로 못 참아 하는 일이 얼마나 많은가? 서로 허물없다는 이유 때문에 부담을 갖지 않아도 되는 편한 관계라는 핑계로 발가벗은 감정을 폭발시키는 경우가 얼마나 흔한가? 하지만 그 어떤 경우라도 뜨거운 불은 화살을 남기게 마련이다. 불을 지른 쪽은 멀쩡할 수 있지만 불길에 휩싸인 쪽은 크건 작건 상처를 입을 수 밖에 없다. 게다가 불길에 가장 가까이 있는 사람이 입은 화상이야 말로 오래오래 흉한 자국으로 남는다. 내 곁에 가까이 있어서 나 때문에 가장 다치기 쉬운 사람들 나는 지금까지 가족들에게 얼마나 많은 화상자국을 남겨 왔던가? 우리는 가장 가까운 이에게 함께 한다..

오늘 만큼은 “기분 좋게 살자” 남에게 상냥한 미소를 짓고.. 어울리는 복장으로 조용히 이야기하며 예절 바르게 행동하고 바램없이 남을 칭찬하자. 오늘만큼은 “이 하루가 보람 되도록 하자”.. 인생의 모든 문제는 한꺼번에 해결되지 않는다. 하루가 인생의 시작인 것 같은 기분으로 오늘을 보내자. 오늘만큼은 “계획을 세우자” 매 시간의 예정표를 만들자.. 조급함과 망설임이라는 두 가지 해충을 없애도록 마음을 다지자 할 수 있는데 까지 해 보자. 오늘만큼은 “30분정도의 휴식을 갖고 마음을 정리해 보자”.. 깊이 생각하고 인생을 관조해 보자 자기 인생에 대한 올바른 인식을 얻도록 하자. 오늘만큼은 ” 그 무엇도 두려워하지 말자”. 특히~ 아름다움을 즐기며 사랑하도록 하자. 사랑하는 사람이 나를 사랑한다는 믿음을..

바로 당신이라면 참 좋겠습니다 ​ 우연히 마주한 당신이지만 오래도록 만나왔던 사람처럼 편안함이 느껴져 기대고 픈 마음이 드는 그런 사람이 바로 당신이라면 참 좋겠습니다 방금의 만남이 보고픔으로 허기가 져서 내 가슴속을 파고들어도 맘속을 가득 채운듯한 그런 사람이 바로 당신이라면 참 좋겠습니다 힘들고 지쳐 외로움이 밀려들면 곁에 없어도 곁에 있는 것처럼 떨어져 있지만 하나인 듯한 따스한 느낌을 주는 그런 사람이 바로 당신이라면 참 좋겠습니다 봄, 여름, 가을, 겨울 계절의 속삭임 속에서도 변하지 않는 모습으로 다정히 웃고 있는 그런 사람이 바로 당신이라면 참 좋겠습니다 같은 하늘 아래 다른 곳에 있지만 존재만으로도 위로가 되고 생각만으로도 에너지가 되어 내 삶의 행복이 되는 그런 사람이 바로 당신이라면 참..